Les tractions supinations c'est vraiment un exercice de merde pour les biceps
pardon ?
Romain, renseigne toi un peu mieux avant de dire de telles bêtises
la traction supi est juste un des meilleur exercice pour les biceps
c'est le seul exercice pour les biceps exploitant parfaitement la relation tension/longueur
à condition bien sur de l'exécuter correctement : rester droit et non cambrer, ne pas tendre les bras, garder une largeur d'épaule pour la prise
à noter : la seule contre indication c'est si on a un valgus important, une barre EZ conviendra mieux (mais plus rare à trouver)
et pour faire le dos correctement il faudrait que le dos corps soit limite parrallèle au sol (et pas perpendiculaire)
pareil, renseigne toi un peu mieux sérieux
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !