Question Ecarté couché

[BqM]

Salut à tous !

J'ai une petite question sur les écartés couchés, faut il serrer les épaules en arrière comme au développé couché ou non ?

Merci d'avance !

[DamienF]

Oui, sur tous les exercices de pectoraux

[yam57]

perso, je ne me préoccupe pas de ça et mes pecs sont bien développés..

[anakin06]

idem je ne me suis jamais préoccupé de ça
par contre il est important de ne pas tendre les bras bien sur

[yam57]

étant donné leur insertion latérale, je n' en vois pas l’intérêt. au contraire j'utilise un banc bombé pour bien libérer l’action des épaules.

[garulfo]

je dirais aussi que cela dépend de l'exécution des développés .... si tu prends la technique Power oui tu rapproches les épaules etc .... maintenant si tu pratiques en stricte à savoir dos à plat et jambes relevées (pour ne solliciter vraiment que les pecs et ne pas bénéficier de l'aide de muscles secondaires) je dirais plutôt non ...

[yam57]

oui, mais il s'agit d'écartés, pas de développé.

[DamienF]

Ça a un intérêt pour quelqu'un ( comme moi ) qui a tendance a sentir le deltoïde anterieur

[yam57]

essaye en déclinant légèrement le banc.

[DamienF]

Je ne le sens que très rarement maintenant, j'ai réglé le problème
Et mes écartés je les fais en décliné depuis quelques temps, j'aime bien la sensation

[BqM]

ok merci bien

Si vous pouviez me donner aussi votre avis dans ce topic ça m'aiderait bien.

avis-seche-ou-pas-t134604.html