
Que manger pendant le training ?
Modérateur : moderation
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Que manger pendant le training ?
Bonjour, pendant mon training d'une heure je sens parfois que je manque d'énergie. Je mange alors dans ces cas là une pâte de fruit ou des fraises tagadas car j'en ai sous la main ! Est ce bien de manger pendant le training ? Et que puis-je manger ? Merci 

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- Moniteur Fonte
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Re: Que manger pendant le training ?
Ca serait mieux de la malto car en mangeant (donc du solide), tu actives ta digestion, ce qui est mauvais pendant le training.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Que manger pendant le training ?
Privilégie un apport liquide, pour faciliter son assimilation
tu à des boissons conçu pour cela 


FitTeam https://www.facebook.com/FitTeamm?ref=a ... page_panel
Page youtube et Facebook sur la nutrition/musculation/fitness femmes et hommes chaine-musculation-fitness-fitteam-t137413.html
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- Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Re: Que manger pendant le training ?
Et si t'as pas de malto ou de dextrose, boisson isotonique maison:
- eau
- 1 càc de miel à IG élevé (type miel toutes fleurs)
- 1 pincée de sel ou de bicarbonate de sodium
- 1/2 citron pressé
- eau
- 1 càc de miel à IG élevé (type miel toutes fleurs)
- 1 pincée de sel ou de bicarbonate de sodium
- 1/2 citron pressé
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Re: Que manger pendant le training ?
Merci je vais me faire des boissons énergisantes maison 

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- Enregistré le : 08 avr. 2015, 11:48
Re: Que manger pendant le training ?
Je t'invite à aller voir cette vidéo pour te faire aussi des barres protéines
https://youtu.be/20Iv5tyDWPM Tu verra tu y gagnera de l'argent et le dosage sera meilleur si tu fait toi même tes boissons/barres !

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