Que manger pendant le training ?

[BenPowell]

Bonjour, pendant mon training d'une heure je sens parfois que je manque d'énergie. Je mange alors dans ces cas là une pâte de fruit ou des fraises tagadas car j'en ai sous la main ! Est ce bien de manger pendant le training ? Et que puis-je manger ? Merci

[Vato]

Ca serait mieux de la malto car en mangeant (donc du solide), tu actives ta digestion, ce qui est mauvais pendant le training.

[FitTeam]

Privilégie un apport liquide, pour faciliter son assimilation tu à des boissons conçu pour cela

[Bastoun34]

Et si t'as pas de malto ou de dextrose, boisson isotonique maison:
- eau
- 1 càc de miel à IG élevé (type miel toutes fleurs)
- 1 pincée de sel ou de bicarbonate de sodium
- 1/2 citron pressé

[BenPowell]

Merci je vais me faire des boissons énergisantes maison

[FitTeam]

Je t'invite à aller voir cette vidéo pour te faire aussi des barres protéines https://youtu.be/20Iv5tyDWPM Tu verra tu y gagnera de l'argent et le dosage sera meilleur si tu fait toi même tes boissons/barres !