mouvement exercice

[Kileroff]

Salut je voulais savoir c'est quoi le mieux genre au développer coucher vaut mieux mettre un poid de chien sur la barre mais la barre touche pas les pec en descendent (quand je met trop de poids je peut pas descendre trop sinon j'arrive pas à remonter) ou moin chargée et faire un mouvement propre doucement et descendre la barre jusqu'au pec ?

[DamienF]

Préfère l'amplitude complète à la charge

[NooKy]

Pour débuter il faut mettre le "juste" poids pour faire l'exo avec une bonne exécution, quand tu auras un certain niveau tu pourras faire du partiel ou d'autres techniques en négatif avec des charges "trop" lourdes.

[yam57]

les 2 . tu peux bien descendre pour travailler les pecs en les étirant bien, et ensuite charger plus avec un peu moins d'amplitude pour travailler un peu plus la force.

[matmat04]

Perso quand je touche les pecs avec la barre, je ressent une petite douleur dans l'épaule, donc depuis quelques années je ne touche plus les pecs, et tout vas pour le mieux