Prise de masse et vitamines

[koro38]

Salut à tous,

J'aurai voulu connaitre l'importance des vitamines dans une PDM? En effet on parle de DEJ, de prot/glucide/lipide mais les vitamines jouent elles un rôle dans tout ça?

J'ai fais quelques recherches, certains disent qu'il faut uniquement privilégier certaines vitamines.

Mais même sans parler de PDM, est-il important d'avoir son apport quotidien de certaines vitamines??

Merci de vos réponses!

[anakin06]

un apport correcte de vitamines/minéraux est très important bien sur, aussi important que les glucides protéines lipides puisque si tu as un manque conséquent ça peut jouer grandement sur ta forme et ta santé et donc à terme flinguer ta progression

en clair, une diet équilibrée et un bon multivitamines en complément

[koro38]

Ok merci de la réponse, et en terme de vitamines et minéraux faut viser quoi principalement?

Car après des recherches chacun y va un peu à sa sauce et c'est pas toujours les mêmes qui reviennent!

[anakin06]

un très bon multivitamines/minéraux (et français en plus) : NuPower de Nutriting (si trop cher tu as le NuVitamin un peu moins cher)

[koro38]

Excellent, je connaissais pas du tout!

Merci pour tes réponses

[Milouse]

Pour ma part je prends les vitamines journalières de chez myprotein.fr qui coutent rien du tout

http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30076.html

[anakin06]

qui coutent rien du tout

effectivement et quand on voit la compo on est clairement pas dans la meme qualité de produit !

[Odoumo]

Perso je prends les vitamines de MP (pas cher et tiennent 2 mois) + 3 à 5G de Spiruline par jour, c'est largement suffisant je pense.

Si j'avais les moyens je prendrais NuPower mais c'est trop cher :s .

[KingBry]

Perso, je ne prends que vitamine D et vitamine E. J'ai arrêter le zinc, croyant peut-être surdosé. Il faut dire que j'ai un plan alimentaire bien chargé donc je crois avoir suffisamment de tous! Il n'y a que la B6 que je compte me renseigner un peu plus

[anakin06]

Si j'avais les moyens je prendrais NuPower mais c'est trop cher :s

ce n'est pas une question de moyen .... j'ai cru voir que tu étais fumeur .... achète moins de clopes ou arrête et prends un bon multi c'est tt bénéf !