Bonjour,
J'ai un soucis avec les abdo du bas, tous les execices que l'on me donne me font mal au jambe je n'arrive pas a me concentrer sur les abdo du bas afin de les faire travailler?
quels exercices faite vous ?
relevé de jambe les 2 ensembles ou alterné me font rien, j'arrive a ien travailler le haut il sont dessiné mais en as il y a rien :/
je vous remercie de vos réponse
abdo du bas
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Re: abdo du bas
Salut,
pour les abdos, fais des enroulements de bassin, des crunch pieds libres et travaille le transverse avec du gainage ou du stomach vacuum.
pour les abdos, fais des enroulements de bassin, des crunch pieds libres et travaille le transverse avec du gainage ou du stomach vacuum.
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Re: abdo du bas
Merci je vais regarder tout ça.
prenez-vous des protéines? car je ne sais pas quoi prendre pour prendre du muscles pour avant et après la séance?
prenez-vous des protéines? car je ne sais pas quoi prendre pour prendre du muscles pour avant et après la séance?
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Re: abdo du bas
Tu as déjà demandé dans un autre post, Anakin et Yam entre autres t'ont répondu je crois.
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Re: abdo du bas
Beh pas vraiment,
j'ai compris ce qu'ils me disent mais quand je tape protéine lente ou rapide j'ai des pots de protéines, mais il ne dise pas ce que c'est rapide ou lent. Je voudrait une whey rapide et une lente.
j'ai compris ce qu'ils me disent mais quand je tape protéine lente ou rapide j'ai des pots de protéines, mais il ne dise pas ce que c'est rapide ou lent. Je voudrait une whey rapide et une lente.
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Re: abdo du bas
tu auras des infos ici: supplements-la-faq-t46278.html