Question volume/masse

[enguerrand]

En lisant pleins d'articles je commence a me perdre donc j'aimerai qu'on me réponde a ces questions:

Étant Endormorphe , je dois faire super attention a mon alimentation mais normalement je prend super facilement de la masse/volume.

Si je me rappelé bien -> masse -> c'est les kilo de macules que tu prends avec la force aussi.
Volume -> la grosseur du muscle -> dans les termes des mortels c'est la gonflette.

Il faut de la graisse ( calories ) pour les convertir en muscles non ?

Donc ayant encore un certains surpoids ( et ma vielle graisse ) je peux toujours la convertir , la graisse reste de la graisse.

Et pour l'alim il me faut manger 2,5x us de proto pour prendre oui ?

Ici les glucides me permettent juste d'avoir de l'énergie pour pas avoir de down.

Sinon comme j'abordais deux sujets , je savais pas si je devais poster ici ou dans l'alimentation :/

[Vato]

Bonjour ?

Un paquet de choses incorrectes ici...

En vrac :
- les morphotypes n'existent pas, tu n'es donc pas endomorphe
- prise de masse ou prise de volume, même si tu vas lire souvent qu'il y a une différence, ça reste une prise de muscle dans les deux cas.
- le gonflette n'existe pas
- un pratiquant de musculation n'est pas immortel
- la graisse ne se transforme pas en muscle et n'est aucunement utile
- 2 g de prot suffisent largement. Mieux vaut un taux un peu plus bas de prot avec un équilibre acido basique correct que l'inverse.
- les glucides apportent l'énergie oui mais sont aussi "essentiels" à la prise de masse.

[enguerrand]

Désole j'ai oublie le bonjour.

Bonjour.

Bon sinon merci beaucoup ! J'étais un peu perdu car on raconte tout et n'importe quoi donc je l'embrouille.
Merci !

Sinon tu (on) sait m'expliquer pq on a besoin des protocoles pour la masse ?
Merci.

[Vato]

Que veux tu dire par protocoles ?

[enguerrand]

Désolé c'est mon téléphone qui à changer le mot..

Sinon c'était glucide que je voulais écrire.

En quoi les glucides nous aident dans le développement de la masse ?

[Vato]

Ce sont eux qui vont faire que ta diète va devenir hypercalorique.