Ma mère à des problème de dos, et je n'arrête pas de lui dire que c'est surement lié à son obésité.
Elle pèse 1m68 pour 120 kilos et elle a 49 ans.
Je lui ai donc proposé de commencer un régime, pour arriver à un poids d'environ 70-80 kilos. Je sais que ça va prendre plus d'un an et que ça sera un travail de longue haleine, mais je vais essayer de la motiver à fond

J'ai pas mal de bases quand à la nutrition, par contre vu que ce n'est pas une sportive, je ne pense pas qu'appliquer les mêmes "méthodes" qu'un sportif comme moi lui sera totalement bénéfique.
Voilà comment je voyais les choses :
1/ Calculer sa dépense journalière.
2/ Lui faire un menu (-500kcal par rapport à sa dépense journalière ? -300kcal ? progressif de semaine en semaine ? ) qu'elle doit respecter.
3/ Lui imposer 2/3 séances de vélo d'appartement par semaine.
Je pense que lui faire perdre 2 à 4 kilos par mois serait l'idéal, mais je ne suis pas sur.
Voilà si vous avez des idées sur comment m'y prendre ou si il y'a des choses que je dois savoir en particulier sur les personnes en surpoids ? Si vous avez des sites à partager aussi pour m'informer, je suis preneur
