rowing menton unilatéral

[jawax]

Salut,

voilà j'aimerais savoir si faire du rowing menton en unilatéral est possible??

EDIT: j'ai testé et je pense que c'est possible, j'ai les même sensation de plus je peux le faire assis ce qui essouffle encore moins

[Vato]

Salut,

Si tu as les mêmes sensations pourquoi pas, même si je ne pense pas l'avoir déjà vu effectué comme cela. Par contre l'effectuer assis, là je ne visualise pas bien.

[jawax]

et bien assis c'est comme débout, sauf que je suis assis

un petit dessin vite fait (vraiment vite fait ) :

[Vato]

Oui...dans ma première visualisation, les jambes gênaient...mais c'est sans doute possible.

Mais bon quand on fait un exo assis on cible un peu plus les muscles visés mais on perd aussi (stabilisateurs, synergie...)

[jawax]

les conséquence à perdre en stabilisateur et synergie?? blessures plus risqués??

[Vato]

Non, pas à ma connaissance, c'est simplement une question de gestion de l'entrainement. Ca sera par exemple moins "grave" dans un split. Par contre dans un full où la synergie est importante c'est un peu plus embêtant. Par exemple, le travail des abdos est moindre assis, ce qui fait que si tes abdos sont travaillés en fin de séance, il y aura moins de préfatigue (et moins de gainage d'effectuer) .Mais même dans un full, si un seul exo est effectué assis sur la séance, il n'y aura pas d'incidence.

[jawax]

d'accord, merci de l'info

[Tommy]

J'en ai fais un bon bout de temps mais debout.

Il y a des vidéos sur youtube.