Idee de repas a emporter

[enguerrand]

Bonsoir , j'explique la situation vivant en internat la semaine je dois gérer ma bouffe , et pour le moment j'aimerais connaître vos petits plats qui pourraient se conserver ( car j'ai accès à des frigos mais pas moyen de chauffer des trucs) et ce qui me pose prob c'est le matin.

Le midi c'est bon , je fais généralement une salade de poulet avec des fruits à coques et des légumes.

Faite péter vos repas !

(et les petits trucs à prendre sur soi pour un 10h/16h ).`

Merci !

[gaardy]

glucides : flocons,fruits secs, fruits, légumes, châtaignes en boites en verre.
protéines + lipides : les oeufs en jetant le blanc on peut les manger cru je pense.
lipides : huiles, oléagineux, chocolat noir...

[Weneed]

Ça fait un peu doublon mais je complète un peu :

Protéines :
- Viande grillée mais tu la conserve pas si longtemps
- Jambon
- Blanc de poulet
- Tranche de dinde/poulet
- Poisson en boîte type Maquereau / Sardines / Thon (attention aux quantités de métaux lourds par contre)
- Oeufs durs
- Produits laitiers
- Whey protéine

Légumes :
- Courgettes / Brocolis / Choix fleur
- Pomme de terre (faible quantité)
- Crudité (tomates, carottes, avocats etc...)

Glucides :
- Flocons d'avoine
- Salade de riz
- Fruits

Lipides :
- Oeufs durs
- Huile d'olive/colza
- Oléagineux (amande noix noisettes etc...)
- Chocolat noir 70% et +

[Snake38]

Et je rajoute :

http://snake38.id1945.com/aliments_diete.html

[enguerrand]

Merci les gars.

Question : je me demande si je vais pas faire ma propre viande séché , des gens ont-ils déjà testé ? votre feed back était bien ?

[gaardy]

ça ne craint pas sinon de manger que le jaune cru, car il reste toujours un peu de blanc non ? car quand je suis à l’hôtel je me ferait ça comme source de prot

[symetrie]

Tu découpes des légumes crus (carottes, courgettes..) en bâtonnets que tu fais griller ensuite.. une bonne idée de collation

Pour le poisson sinon le maquereau a l'avantage de posséder moins de métaux lourds justement que le thon ou le saumon.