pectoraux

[yuri boyka]

bonsoir à tous. Cela fais maintenant 3 ans que je pratique la musculation de maniere assidus je dois dire que je eu de bonne évolutions mais malheureusement les pectoraux restes plats... mais vraiment plats.
Je voudrais savoir si certains d'entres vous ont déjà eu ce probleme et quel programme avez vous adopté pour vos pectoraux? car j'ai vraiment tout éssayé mais rien y fais même niveau force au développer couché je suis bloquer à 60 kilos depuis plus de un ans......merci pour vos réponses

[Snake38]

Si c'est toi sur la photo, alors tes pecs sont loin d'être plat ! Très bon physique !

Comment t'entraînais-tu ? (plan détaillé)
Fais-tu du développé incliné ?
Niveau alimentation c'est OK ?

[harvey_two_face]

Je doute qu' avec un physique comme sur la photo on bloque à 60 kg heheh

[Predator71]

essaye le développé incliné, l'écarté incliné et les pompes pieds surélevés mains serrés et augmente encore ton apport en protéine et en fruits

[matmat04]

Change ta routine en passant quelques séance au DIH .. ça m'aide beaucoup moi

[zuludemente]

Salut,

peux tu nous donner ton programme complet pour qu'on regarde ensemble?

Au niveau alimentation, ça donne quoi?