Séries de 100 ?

[juniior]

Bonjour a tous !

J'aimerai avoir vos avis sur les series de 100 proposées par de nombreux sites pour rattraper un point faible, l'argument serait que le fait de faire 100 rep permetterai a mieux faire comprendre au cervreau qu'il doit "pomper " le sang rapidement, qu'en pensez vous ?

Sachant qu'elles se pratiquent une ou deux fois 48h apres la seance concernant le muscle.

[Vato]

Salut,

Sujet déjà abordé plusieurs fois : une petite recherche svp.

[guyaume]

Oui c'est une technique efficace, je ne peux que te conseiller de lire la methode Delavier 2 qui en parle mais qui mentionne aussi beaucoup d'autres techniques très bien expliquées.