etirement

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : moderation

anthony69
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etirement

Message par anthony69 »

voila juste petite question je voulais savoir a quelle moment je dois m'étire ?
juste après la séance ? ou plus tard ?
a chaud ou a froid ?
puis on me dit souvent que après une bonne douche c'est mieux de s'étirer est ce vrai ?
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-Warrior-
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Re: etirement

Message par -Warrior- »

Salut,


Après la séance particulièrement. Hormis les séances, chaud ou froid quelle différence ? :shock:
anthony69
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Re: etirement

Message par anthony69 »

mouai tout de suite après la séance t sure moi je suis pas très sure quand même
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-Warrior-
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Re: etirement

Message par -Warrior- »

Moi c'est ce que je fais, et le lendemain je n'ai pas de douleurs. Sauf si j'ai vraiment bien bien forcé.

Autrement dit, les courbatures ne font jamais long feu avec moi :twisted:
anthony69
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Re: etirement

Message par anthony69 »

de mon coter j'aime mieux attendre le soir après une bonne douche chaud que les muscles soit relaxe on va dire et ensuite s'étirer comme il faut mais je voulais être sure que le moment ou e m'étire était bon
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anakin06
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Re: etirement

Message par anakin06 »

Après la séance particulièrement
c'est ce que je fais aussi
il est préférable d'étirer (inutile de forcer bien sur) le muscle quand il est encore "chaud" plutot que plus tard, quand il est "froid" :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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David Vagabond
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Re: etirement

Message par David Vagabond »

C'est toujours mieux de s'étirer à chaud, que ce soit pour éviter de se blesser mais aussi pour que ce soit plus efficace.

Mais après l'important c'est de faire les choses quand on en a envie, si tu préfères t'étirer quand tu te sens plus relax alors c'est très bien. :)
Le blog de la remise en forme: http://www.santedefer.fr/
anthony69
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Re: etirement

Message par anthony69 »

oue je trouve c'est mieux après une douche bien chaude sa fait du bien de s'étirer après je me dit l'importance c'est de ne pas oublier de s'étirer que se soit juste après la séance le soir ou même le lendemain
anthony69
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Re: etirement

Message par anthony69 »

Quesque vous en penser ?