etirement

[anthony69]

voila juste petite question je voulais savoir a quelle moment je dois m'étire ?
juste après la séance ? ou plus tard ?
a chaud ou a froid ?
puis on me dit souvent que après une bonne douche c'est mieux de s'étirer est ce vrai ?

[-Warrior-]

Salut,


Après la séance particulièrement. Hormis les séances, chaud ou froid quelle différence ?

[anthony69]

mouai tout de suite après la séance t sure moi je suis pas très sure quand même

[-Warrior-]

Moi c'est ce que je fais, et le lendemain je n'ai pas de douleurs. Sauf si j'ai vraiment bien bien forcé.

Autrement dit, les courbatures ne font jamais long feu avec moi

[anthony69]

de mon coter j'aime mieux attendre le soir après une bonne douche chaud que les muscles soit relaxe on va dire et ensuite s'étirer comme il faut mais je voulais être sure que le moment ou e m'étire était bon

[anakin06]

Après la séance particulièrement

c'est ce que je fais aussi
il est préférable d'étirer (inutile de forcer bien sur) le muscle quand il est encore "chaud" plutot que plus tard, quand il est "froid"

[David Vagabond]

C'est toujours mieux de s'étirer à chaud, que ce soit pour éviter de se blesser mais aussi pour que ce soit plus efficace.

Mais après l'important c'est de faire les choses quand on en a envie, si tu préfères t'étirer quand tu te sens plus relax alors c'est très bien.

[anthony69]

oue je trouve c'est mieux après une douche bien chaude sa fait du bien de s'étirer après je me dit l'importance c'est de ne pas oublier de s'étirer que se soit juste après la séance le soir ou même le lendemain

[anthony69]

Quesque vous en penser ?