Question pdc

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : moderation

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-Warrior-
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Question pdc

Message par -Warrior- »

Salut à tous,


Je suis un peu confus avec plusieurs sites qui disent que le poids de corps donne du volume, et que d'autres raffermis le muscle ( plus souvent dit lors des exos abdos ).

Les dips prise large buste penché donne-t-il du volume au bas du pec ? Et même les pompes pieds surelevée et pompes normal donnent du volume au pecs ?

Et ma dernière question: le pdc donnent du volume ou ça nique la graisse ?

Merci d'avance j'suis paumé là icon5
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zuludemente
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Re: Question pdc

Message par zuludemente »

Salut,
tu as lu Lafay?
Tu peux tres bien prendre en volume au poids du corps, à condition de respecter un training strict.
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-Warrior-
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Re: Question pdc

Message par -Warrior- »

Je n'ai ni lu de lafay, ni rien lu comme extrait ou quoi que ce soit d'autres.
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zuludemente
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Re: Question pdc

Message par zuludemente »

regarde juste un peu les carnets des lafayens pour te donner une idée icon10
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-Warrior-
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Re: Question pdc

Message par -Warrior- »

Je vais faire mon enquête merci icon11
Zelphyz
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Re: Question pdc

Message par Zelphyz »

Avec le poids du corps certains atteignent un très bon niveau.
Parfois un training poids du corps me fait le plus grand bien, de plus tu peux pratiquer partout !
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yam57
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Re: Question pdc

Message par yam57 »

pdc ou fonte, le volume ou la perte de graisse vient surtout de l'alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.