Prendre de la force dans son bras gauche

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Angelz
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Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Angelz »

Bonjour ! Je m'appelle dimitri j'ai 15ans et j'aimerais savoir comment prendre de la force dans son mauvais bras (dans mon cas le bras gauche)

J'ai aussi un autre problème avec ce bras : Il est plus petit que le droit ! J'aimerais donc retrouver un équilibre entre les deux :(

Je ne fais que mon entrainement au poids de corps, merci d'adapter vos réponses par rapport à sa ^^

Merci d'avance !
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Vato
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Re: Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Vato »

La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Angelz
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Re: Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Angelz »

Meri pour la reponse Vato, mais cela ne m'aide pas vraiment vu que comme je l'explique j'ai 15ans et donc n'utilise aucun poids à par mon poids de corps :oops:
Angelz
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Re: Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Angelz »

Traction tout simplement, mais je pense que sans le remarquer je force plus sur mon bras droit qui est plus fort
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Vato
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Re: Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Vato »

Il ne faut pas vous focaliser sur ce petit déséquilibre qui d'autant plus n'est peut être perceptible seulement par vous.
Une barre en revanche, peut faire une légère différence, car vos mains restent à la même distance ce qui a tendance à stabiliser le corps et à mieux répartir la charge de travail, ou en tout cas avec une meilleure symétrie sur votre corps. Contrairement à l'avis général c'est la barre qui permet au côté fort d'en faire moins et au coté faible de rattraper son retard
Travailler avec une barre ou au pdc, ça revient au même : ce n'est pas de l'unilatéral et la charge est répartie correctement.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Angelz
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Re: Prendre de la force dans son bras gauche

Message par Angelz »

D'accord Vato merci !