répétitions en unilatéral et prise de masse

[FZY]

Bonjour,

Avoir avoir longtemps parcouru ce forum, j'ai enfin décidé de m'incrire avec une question que je n'ai jamais vue.

Je suis en prise de masse ; pour les exos en unilatéral, dois-je faire pour les jambes 15reps cuisse droite, 15 reps cuisse gauche ou c'est 15 reps en mélangeant les deux ?

Parce que si je travail la cuisse droite 7 fois, la gauche 7 fois, ça sera moins qu'un exos classique ou les cuisses travailleront davantage en nombre de reps.

Pour mon cas pour les fentes je fais 4x15 (jambes droite15 puis jambes gauche 15 pour valider 1 série)

Merci par avance !

[yam57]

le nombre de reps concerne toujours 1 seul membre. donc 15 gauche + 15 droite. mais évites de faire que des séries de 15 reps.

[anakin06]

dois-je faire pour les jambes 15reps cuisse droite, 15 reps cuisse gauche ou c'est 15 reps en mélangeant les deux ?

les 2 sont possibles, c'est toi qui te fixe ton nbre de rep

[FZY]

Merci des réponses les gars