Matin: Bol de lait+céréales
Midi: Steak haché de 125g+100grammes de pates et yaourts(yaourt au fruit ou compote de pommes)
Gouter: une pomme et du jus d'orange (un verre)
Soir: Pareil que le midi.
Je mesure 1m81 et je pèse 80kg.
Dans ma séance on ma conseiller de mettre les tractions au debut pour progresser plus vite et de faire des tractions horizontales ou je suis arrivé a hauteur de 6x10 en pronation serrée.
Un exemple d'une de mes séance:
Haut du corps:
tractions C1 :2x15 avec 2 minutes de repos entre chaques séries puis un mode 9.
exo1:mode 6
exo2:mode 7
exo3:mode 8
Tractions verticales:6x10
G: mode 16
H: mode 7
K2: mode 19
bas du corps:
E3:mode 10
F1:2mn30(j'ai mis f1 parce que je suis plus a l'aise contre un mur puis mon chien m'attaque quand je saute il aime pas sa

Je suis au Niveau III avec 3 mois de méthodes.
Désolés mais je connais pas encore bien le numéro des exercices donc j'ai mis leurs significations en lettres pour certains.
Tous vos conseils ou critique positive seront les bienvenus.
J'aimerais être capable d'exécuter 10 tractions en pronation pour mon test de l'armée donc d'ici 5 mois voir même 6.
PS: je commence un peu a désespérer et craindre de ne jamais pouvoir faire le métier que je veux..