Bonjour,
je voulais savoir comment avoir un aspect large des bras vu de face.
Moi j'ai un aspect large des bras vu de profil mais vu de face ils le sont moins je voulais savoir comment
avec quel exercice rendre les bras plus large vu de face.
cordialement
Forme de bras
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Re: Forme de bras
curl barre pour travailler le ventre du biceps, en accentuant la supination, et... manger
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Forme de bras
Hello Yam !
Et en pronation, on mets l'accent sur quel parties du bras par rapport a la prise en supination ?
Et en pronation, on mets l'accent sur quel parties du bras par rapport a la prise en supination ?

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- Moniteur Fonte
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Re: Forme de bras
Salut,
je crois de mémoire que cela fait reporter une partie de l'effort sur le brachial antérieur la prise en pronation.
je crois de mémoire que cela fait reporter une partie de l'effort sur le brachial antérieur la prise en pronation.
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Re: Forme de bras
long supinateur (avant bras) et un peu le brachial antérieur.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Forme de bras
en gros : pronation => largeur du bras / supination => hauteur du bras 

Testeur fou