Bonjour,
voilà j'ai vu sur internet que pour rendre le gainage plus difficile il fallait surélevé les pieds. Est-ce vrai ? Est-ce plus efficace ? ( je parle du gainage ventre et oblique ).
Si on fait du gainage c'est.. pour avoir un bon gainage, c'est a dire que on peut rigidifier son corps longtemps pour renforcer les muscles posturaux. Inutile de boulot développé une force plus grande que celle nécessaire a gainer son corps sur ces exercices..
Augmente les temps de travail et baisse les temps de repos inter set pour augmente la difficulté.
Si on fait du gainage c'est.. pour avoir un bon gainage, c'est a dire que on peut rigidifier son corps longtemps pour renforcer les muscles posturaux. Inutile de boulot développé une force plus grande que celle nécessaire a gainer son corps sur ces exercices..
Augmente les temps de travail et baisse les temps de repos inter set pour augmente la difficulté.