gainage et variantes ?

[spart17]

Bonjour,
voilà j'ai vu sur internet que pour rendre le gainage plus difficile il fallait surélevé les pieds. Est-ce vrai ? Est-ce plus efficace ? ( je parle du gainage ventre et oblique ).

Merci

[spart17]

non le lest est très mauvais pour le gainage, mais merci d'avoir essayé de me répondre

[spart17]

Oui c'est une bonne idée merci

[spart17]

Merci

[seb`]

Fait du gainage avec un medecine ball. Mains ou pieds en appuis dessus.

[spart17]

ou sur un ballon merci

[Purex]

Salut,

Si on fait du gainage c'est.. pour avoir un bon gainage, c'est a dire que on peut rigidifier son corps longtemps pour renforcer les muscles posturaux. Inutile de boulot développé une force plus grande que celle nécessaire a gainer son corps sur ces exercices..

Augmente les temps de travail et baisse les temps de repos inter set pour augmente la difficulté.

[spart17]

Salut,

Si on fait du gainage c'est.. pour avoir un bon gainage, c'est a dire que on peut rigidifier son corps longtemps pour renforcer les muscles posturaux. Inutile de boulot développé une force plus grande que celle nécessaire a gainer son corps sur ces exercices..

Augmente les temps de travail et baisse les temps de repos inter set pour augmente la difficulté.

D'accord merci du détail

[Purex]

Rectification "inutile de boulot développé" est en fait "inutile de vouloir développer" ^^

[spart17]

J'avais compris