Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : moderation

fefe74
Messages : 14
Enregistré le : 15 mai 2013, 17:48

Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par fefe74 »

Ca marche si on fait du curl haltere a un bras assis sur une chaise au lieu d'un banc ?
twiks

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par twiks »

Bonjour ? Salut ?

Non si tu fais sur une chaise a la place d'un banc tu risques d'exploser en miette .
Avatar du membre
yam57
Messages : 21272
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par yam57 »

si elle est en bois d'arbre, c'est bon. :lol:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
desmonts
Messages : 767
Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par desmonts »

:)
T'as qu'une haltère ? Sinon tu fais les 2 bras en parallèle. L'avantage sur la chaise c'est que t'es adossé,tu fatigues moins, t'es plus concentré sur tes bras...
twiks

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par twiks »

Je pense qu'il fait du concentré :wink:
desmonts
Messages : 767
Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par desmonts »

Ha oui, oups ! Alors là j'vois pas non plus... :)
fefe74
Messages : 14
Enregistré le : 15 mai 2013, 17:48

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par fefe74 »

Non je fais pas du concentré je fais cette exo :
twiks

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par twiks »

Une chaise ou un banc du moment que t'es assis et que ton éxécution est bonne c'est pareil .
Avatar du membre
Clément01
Messages : 120
Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par Clément01 »

Je m'incruste pour poser une petite question ^^
Le curl en concentration est aussi bien que le curl a la barre EZ ?
Car j'ai l'impression de plus cibler le biceps en concentration alors qu'avec la EZ si je suis debout donc sans pupitre, mon exécution est pas super et je m'aide un peu des épaules
merci :)
Clément ; 18 ans
twiks

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par twiks »

Le curl concentration c'est un exercice de finition pour les biceps , il ne remplace pas du curl barre qui est un exercice de base . :wink:
Tu cibles bien le biceps mais c'est pas un exo pour prendre du volume ou de la masse musculaire comme un curl barre .
Avatar du membre
Clément01
Messages : 120
Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par Clément01 »

Ok merci :) Si on fait le curl barre au pupitre, c'est aussi de la finition ?
Clément ; 18 ans
twiks

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par twiks »

Non , c'est un bon exo car il te permet de ne pas tricher et de cibler bien tes biceps . Si tu veux vraiment les cibler le pupitre est un bon exo d'autant plus qu'il permet de travailler avec des charges plus lourdes qu'aux haltères .
Avatar du membre
Clément01
Messages : 120
Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par Clément01 »

Ok merci :)
Clément ; 18 ans
Avatar du membre
alexis59
Messages : 35
Enregistré le : 25 mai 2013, 15:21

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par alexis59 »

Coucou qu'elle est le meilleur exercice entre le curl avec haltére et le curl barre merci icon10
No pain , no gain
desmonts
Messages : 767
Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par desmonts »

C'est pas meilleur,c'est un peu différent,avec la barre tu prends plus lourd avec l'aide d'autres muscles, avec des haltères t'isoles plus :|
Avatar du membre
yam57
Messages : 21272
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par yam57 »

le meilleur est de faire les 2.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
yam57
Messages : 21272
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par yam57 »

Clémént01=> c'est normal que tu ressente plus la congestion lors du concentré car cet exercice travail une petite portion du biceps. une petite portion est plus facile à congestionner.
le curl barre cible une portion plus importante du biceps, donc tu ressens moins la congestion. par contre il vaut mieux le faire avec une barre droite qui accentue la contraction.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Clément01
Messages : 120
Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03

Re: Faire du curl haltere a un bras sur une chaise ?

Message par Clément01 »

Ah je comprend mieux ! :) merci
Clément ; 18 ans