Est-ce que vous pouriez partagez vos sensation ou trucs qui vous indique si vous vous êtes bien entrainer ?
Pour ma part, je me sens très lourd après une scéance de full body =P. Maintenant que je ne sens presque plus mes courbatures apres mes 2 premieres sessions. Comment je fais pour savoir si j'ai bien fait ca =) ?
Est-ce que je devrais sentir des courbatures a chaque scéance ?
Comment déterminer si on c'est bien entrainer
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
le fullbody donne moins de courbatures car le muscle est entrainé souvent et moins intensément.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
c'est quand tu vomi
Plus sérieusement,une bonne séance c'est une séance ou tu a reussi tes objectifs

Plus sérieusement,une bonne séance c'est une séance ou tu a reussi tes objectifs

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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
pas du tout.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
Après je parle pour mon cas,un cas ou il n'y a jamais de mauvaise séances du point de vue ou je sais dès l'échauffement ce que je suis capable de faire ^^
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
La progression seule est un bon signe. Si tu mets plus de poids, plus de reps, plus de séries, tu as progressé, et forcément tu t'es bien entraîné. Tout le reste c'est du bavardage.
NB : progresser en orthographe, c'est bien aussi...
NB : progresser en orthographe, c'est bien aussi...
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
lol. Oui QQ désolé, je devrais faire des efforts sur ca aussi. Merci pour les réponsesNB : progresser en orthographe, c'est bien aussi...
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
Une bonne séance c'est quand tu galère pour te rhabillé ( façon de parlé ) après la douche 

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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
Ça me rappelle une fois, j'avais les bras tellement congestionnés que je n'ai même pas pu attacher mon casque de moto. Je suis parti sans l'attacher.
Sinon, les signes d'une bonne séance se voient surtout à la suite des mois, devant la glace, si on a pris du muscle. L’évolution des charges n’étant pas forcément une indication de prise de masse.
Sinon, les signes d'une bonne séance se voient surtout à la suite des mois, devant la glace, si on a pris du muscle. L’évolution des charges n’étant pas forcément une indication de prise de masse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
Un peu tout de même !
Mais as-tu remarqué que l'on est plus fier d'avoir ajouté 10 kg à un mouvement qu'un cm ou deux de bras/torse/cuisse ?
Mais as-tu remarqué que l'on est plus fier d'avoir ajouté 10 kg à un mouvement qu'un cm ou deux de bras/torse/cuisse ?
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Re: Comment déterminer si on c'est bien entrainer
perso je préfère les cm au kgs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.