Comment déterminer si on c'est bien entrainer

[wildskunk]

Est-ce que vous pouriez partagez vos sensation ou trucs qui vous indique si vous vous êtes bien entrainer ?

Pour ma part, je me sens très lourd après une scéance de full body =P. Maintenant que je ne sens presque plus mes courbatures apres mes 2 premieres sessions. Comment je fais pour savoir si j'ai bien fait ca =) ?

Est-ce que je devrais sentir des courbatures a chaque scéance ?

[yam57]

le fullbody donne moins de courbatures car le muscle est entrainé souvent et moins intensément.

[jo']

c'est quand tu vomi
Plus sérieusement,une bonne séance c'est une séance ou tu a reussi tes objectifs

[yam57]

pas du tout.

[jo']

Après je parle pour mon cas,un cas ou il n'y a jamais de mauvaise séances du point de vue ou je sais dès l'échauffement ce que je suis capable de faire ^^

[patrick]

La progression seule est un bon signe. Si tu mets plus de poids, plus de reps, plus de séries, tu as progressé, et forcément tu t'es bien entraîné. Tout le reste c'est du bavardage.

NB : progresser en orthographe, c'est bien aussi...

[wildskunk]

NB : progresser en orthographe, c'est bien aussi...

lol. Oui QQ désolé, je devrais faire des efforts sur ca aussi. Merci pour les réponses

[Saibot]

Une bonne séance c'est quand tu galère pour te rhabillé ( façon de parlé ) après la douche

[yam57]

Ça me rappelle une fois, j'avais les bras tellement congestionnés que je n'ai même pas pu attacher mon casque de moto. Je suis parti sans l'attacher.
Sinon, les signes d'une bonne séance se voient surtout à la suite des mois, devant la glace, si on a pris du muscle. L’évolution des charges n’étant pas forcément une indication de prise de masse.

[patrick]

Un peu tout de même !

Mais as-tu remarqué que l'on est plus fier d'avoir ajouté 10 kg à un mouvement qu'un cm ou deux de bras/torse/cuisse ?

[yam57]

perso je préfère les cm au kgs.