Je suis amateur en muscu et a un bon niveau, j'ai commencé depuis 3 ans, mais depuis août serieusement, j'étais à 75 kg en aout et là vers decembre à 82 j'etais en prise de masse et je l'ai continué avec de la créatine et les gainers , résultat terrible j'etais un boeuf quoi
à la piscine en Ukraine (j'etais parti en vacances) j'etais bien bien massif et j'adorais ca, mais on voyait que j'avais des muscles, c'etais vraiment beau beau, c'est l'effet massif quand on est sec donc on voit pas quasi la graisse (yen a presque pas) car a la base je suis sec ! apres la bas j'ai déconné j'ai pris des pizza sushis et autres saloperies et suis passé a 88kg mais en rentrant je continuais la salle et les gainers meme si on me disait de faire une seche, bref j'ai pris du poids, pas gros mais on voyait que j'etais balèze mais y'avai de la masse à fond, puis là j'ai eu une periode difficile, achat de la voiture, problemes financiers et j'ai arrêté pendant 1 mois quasi et ma fiancé est arrivé et la sur 3 semaines j'ai été que 2 ou 3 fois et on a fait que manger de la merde, du coup mes reliefs ont disparu et j'ai attrapé un putain de bide!Je suis méga motivé et j'atteins mes objectifs mais a vrais dire la je suis perdu car je ne sais que faire!
Je me dis soit je fais 4 semaines de courses a pied a fond pour eliminer toute cette merde, car je me sens degeu, et je reprend mon alimentation stricte (flocon d'avoine, fruits, pâtes, soupes, eau (SANS COCA ET AUTRES GRRR J AI LA HAINE SUR MOI)!
J'ai encore du BCAA et du gainer, je fais 1m80 pour 88 kg la je suis retombé à 86 mais bon je ressemble plus au mec baraqué d'il y a 2-3 mois...
Que faire? Commencer par des courses à pied? Continuer la prise de masse? Ou bien terminer les prot et acheter de la whey ensuite?
Je suis perdu HELP
Je prend la muscu tres au serieux! Le moindre detail compte ou je fais une depression! :p
