Je suis amateur en muscu et a un bon niveau, j'ai commencé depuis 3 ans, mais depuis août serieusement, j'étais à 75 kg en aout et là vers decembre à 82 j'etais en prise de masse et je l'ai continué avec de la créatine et les gainers , résultat terrible j'etais un boeuf quoi

Je suis méga motivé et j'atteins mes objectifs mais a vrais dire la je suis perdu car je ne sais que faire!
Je me dis soit je fais 4 semaines de courses a pied a fond pour eliminer toute cette merde, car je me sens degeu, et je reprend mon alimentation stricte (flocon d'avoine, fruits, pâtes, soupes, eau (SANS COCA ET AUTRES GRRR J AI LA HAINE SUR MOI)!
J'ai encore du BCAA et du gainer, je fais 1m80 pour 88 kg la je suis retombé à 86 mais bon je ressemble plus au mec baraqué d'il y a 2-3 mois...
Que faire? Commencer par des courses à pied? Continuer la prise de masse? Ou bien terminer les prot et acheter de la whey ensuite?
Je suis perdu HELP
Je prend la muscu tres au serieux! Le moindre detail compte ou je fais une depression! :p