Cocktail de fruits ?

[tomorowland]

Bonjour a tous,

J'essaye au maximum de bien m'alimenter et de manger des aliments qui peuvent me permettre de bien prendre du poids comme des pates, de la viande quand je peux, des barres céréalés et du lait entier. Mais je me demandais si faire un cocktail de fruit du genre 2 bananes, 2 oranges, des kiwis pouvait m'apporter des calories en plus ?

Merci a vous

[Vato]

Salut,



Au vu de ce que écris tu ferais bien de lire un peu le forum et de repartir de zéro sur ce que tu crois connaitre de l'alimentation.

index-nutrition-t76920.html

[tomorowland]

Ton lien ne marche pas. J'ai dis que j'essayais au maximum de bien m'alimenter, je suis étudiant donc je fais avec les moyens que j'ai, c'est logique. Je demandais juste par rapport aux fruits car je mange beaucoup de bananes déja.

[Vato]

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je suis étudiant donc je fais avec les moyens que j'ai, c'est logique

Je ne vois pas le rapport.

Pour le lien, je me renseigne.

[tomorowland]

Forcément je vais privilégier des produits moins cher à des produits plus chers, tout simplement. Merci pour le lien

[Vato]

Oui enfin je sais pas chez toi mais chez moi, les fruits (et la viande) sont très très loin d'être les produits les moins chers, ce sont même en général ces aliments que les gens qui ont peu de moyens suppriment en premier de leur alimentation.

[tomorowland]

Ah mais non les frutis j'en mange pas de soucis là dessus mais la viande quand je peux car c'est pas donné quand même. Quand tu vois une entrecote à environ 6 euros ça calme un peu quand même. Je ne peux pas tous les soirs malheureusement.

[Vato]

En attendant que j'ai une réponse pour le lien (apparemment il n'y a que les modos et monos qui y ont encore accès), les fruits ne sont pas la meilleure solution pour augmenter les calories : oui ça va augmenter les glucides et donc les calories mais ce n'est pas la meilleure source de glucides. Mieux vaudra par exemple des flocons d'avoine. C'est beaucoup mieux expliqué dans les liens...

[tomorowland]

Ok ça marche merci de chercher le lien. Et puis j'ai vu un exemple de diette pour grossir, je pense l'essayer. Merci de tes réponses

[acétone]

J'arrive à ton soutien Vato !

Déjà, le lait entier, c'est à éviter, pour 40 000 raisons.

Deux/trois bananes par jour, c'est déjà pas mal ( en fonction de la taille )
Un agrume pour les vitamines.
Les flocons d'avoine est un bon glucide, et facilement abordable.
Le thon albacore est une alternative à la viande, beaucoup plus dispendieuse.

[tomorowland]

Ok ça marche, merci pour tes conseils

[acétone]

Pas de problèmes. Sinon, les légumineuses sont la fusion de bons glucides et d'une source de protéines végétales. Donc en consommer une fois tout les deux jours, c'est pas mal ( lentilles, pois chiches ... )

[stormy]

au risque de dire une bêtise, pour ce qui est de la viande, la dinde et le poulet restent a des prix abordables. Pour le porc aussi, mais ce dernier étant déconseillé, sauf sûrement pour de la prise de masse justement... Ça pourrait être une bonne alternative !
Ensuite, coté légumes, pour 2 euros, tu as des légumes pour pot au feu : carottes, navet, poireaux, thym, cèleri, etc. Tu as donc plusieurs légumes, et en le mixant dans leur bouillon, tu en as pour une semaine ! donc assez économique
Pour les légumes... là, je n'ai pas beaucoup de solutions miracles, désolé

[lordV]

Pour le porc aussi, mais ce dernier étant déconseillé

Et pourquoi le porc serait déconseillé?

[stormy]

sauf erreur de ma part, le porc (bien que délicieux), est dans le 3e tableau de nutrition dans le livre de la méthode Lafay. Ce dernier étant les aliments dits "exceptionnellement", comme le mouton, le lait entier, les pizzas, les amandes, etc.
Donc bon pour la prise de masse, mais pas pour la sèche, comme je l'ai préciser :

au risque de dire une bêtise, pour ce qui est de la viande, la dinde et le poulet restent a des prix abordables. Pour le porc aussi, mais ce dernier étant déconseillé, sauf sûrement pour de la prise de masse justement... Ça pourrait être une bonne alternative !

[acétone]

C'est comme dans tout, c'est fonction de la façon dont est préparée / du morceau choisi.

[stormy]

ah ok. Donc grillé a la plancha (sans aucun ajout de MG), c'est possible ?!
Ca m'arrange, car c'est vraiment bon, et en plus, coté prix... c'est beaucoup plus abordable

[lordV]

Bien sur,

et contrairement aux idées reçut les graisses animales satures n'ont rien de mauvais, les lipides non plus, meme en seche.

Perso niveau viande c'est porc + volaille et mouton/boeuf a l'occasion (rarement pour le boeuf)

[anakin06]

pour le porc, c'est comme pour le boeuf .. tu as de bons morceaux (maigre) et d'autres plus gras, il suffit de choisir judicieusement

[acétone]

Encore un qui a regardé Snatch

J'éviterai le bacon du petit dej anglais à ta place.

[stormy]

c'est a dire

[acétone]

Le bacon grillé chaque matin.

Perso je fais bœuf/volaille/poissons.

[stormy]

ah ok. Et tu fais la méthode Lafay ou tu es en salle avec un autre programme de muscu ?
c'est quoi le film Snatch ?

[acétone]

Je suis en salle.

Le film Snatch c'est un film avec Brad Pitt et Jason Statham, et dedans, on voit un mec donner un cadavre à manger dans un élevage porcin.

[stormy]

ah ok. J'ai vu ça aussi dans un épisode d'Esprits criminels, juste la montre a été retrouvée !