prise de masse feculant au diner
Modérateur : moderation
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prise de masse feculant au diner
Bonjour
Voila ma question j'hesite sur quoi manger le soir, que me conseigne vous entre riz ou lenthill ou varier les deux ...
Le riz etant plus sucre je ne cherche pas a prendre trop de graisse donc je devrais favoriser le riz quand je pratique des seance de muscu et en jour off evite le riz ?
merci
Voila ma question j'hesite sur quoi manger le soir, que me conseigne vous entre riz ou lenthill ou varier les deux ...
Le riz etant plus sucre je ne cherche pas a prendre trop de graisse donc je devrais favoriser le riz quand je pratique des seance de muscu et en jour off evite le riz ?
merci
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Alterne entre riz complet et lentilles. Oui tu peux alterner 

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Re: prise de masse feculant au diner
Okey merci acetone
vision Pourquoi dit tu sa j'ai etait sur le lien mais je ne comprend pas pourquoi tu me la envoye ..
je suis en prise de masse en quoi je devrais les eviter
vision Pourquoi dit tu sa j'ai etait sur le lien mais je ne comprend pas pourquoi tu me la envoye ..
je suis en prise de masse en quoi je devrais les eviter
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Vision insistait sur le fait que, si tu t'entraîne en fin d'aprem/le soir, il vaut mieux concentrer les calories autour du training.
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Re: prise de masse feculant au diner
Ha okey je m'entraine ver 18heur en general
les sucres lent peuvent se prendre le soir en prise de masse peu importe le moment de l'entrainemnt ?
les sucres lent peuvent se prendre le soir en prise de masse peu importe le moment de l'entrainemnt ?
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Oui, peut importe, mais pour éviter la prise de gras au maximum, concentre ta prise de sucres rapides autour de l'entraînement.
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Re: prise de masse feculant au diner
Oui de toute façon je comsomme des sucres rapide seulement pendant et a peu apres le training mise a part les fruit et le sucre dans le cafe j'en consomme rarement
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Comme tu dois déjà le savoir,le mix riz-lentilles te donnes une source de prot dite complète,Moi perso je fais souvent un mix!!
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Re: prise de masse feculant au diner
Je vais tourner avec c'est deux source de feculent
mais les melanger je sais pas sa fais ouvrir des boite apres faut les finir dans les temp ^^
apres je risque de vite du gout que l'un apres l'autre sa varie plus ou moin ..les gout

mais les melanger je sais pas sa fais ouvrir des boite apres faut les finir dans les temp ^^
apres je risque de vite du gout que l'un apres l'autre sa varie plus ou moin ..les gout
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Le riz blanc c'est des sucres " rapides " Flo 

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Re: prise de masse feculant au diner
plutôt un IG modéré s'il s'agit de riz basmati ou complet, très élevé s'il s'agit de riz "etuve" (precuit).
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Re: prise de masse feculant au diner
ha bon
le soir c'est pas specialement conseiller alor si ?
Je compte en manger dans 15min ...vous me faite doute le riz jaune serai plus conseille
je mange du riz BASMATI ....

le soir c'est pas specialement conseiller alor si ?
Je compte en manger dans 15min ...vous me faite doute le riz jaune serai plus conseille
je mange du riz BASMATI ....
seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Okey sa me rassur
je me met au riz parceque j'ai du mal a prendre du poid en smoment
je stagne au 65 pour le moment
je me met au riz parceque j'ai du mal a prendre du poid en smoment

je stagne au 65 pour le moment

seche
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Re: prise de masse feculant au diner
Comme dit LordV, tout dépends du riz. Le riz complet est ... complet. C'est une source de glucides avec un IG correct, et y'à des fibres en plus.
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Re: prise de masse feculant au diner
Basmati, donc c'est plutot bon, pas la peine de changer
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