Une direction pour régime, perte de poids

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enguerrand
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Une direction pour régime, perte de poids

Message par enguerrand »

Bonsoir , je suis un ado de 16 ans ( 17 bientôt ^^) et j'aimerai savoir
Si il aurait un régime où je pourrais perdre mes 15 petits kilos de trop ( mais surtout mon ventre ;) ).
Je demande ceci car je lis beaucoup mais je commence un peu a m'embrouillé, alors je vous demande si vous avez des bon moyen de perdre du poids sans plan alimentaire ? ( je vis dans un internat , et les plats sont programés a l'avance ).
Sachant que j'ai un programme 2 a 3 séance de course + de 2 a 3 de muscu ( je varie les semaines mais en tout je fais 5h dans la semaine + les éventuelles autres activités à côté )
Et je mesure aussi un bon 1,89 m pour 99,5 ( des fois ça varie dans les 100 est des poussières mais ça ne les dépasses pas )
Bon voilà , merci répondre :) et au plaisir de vous lire :)
compte supprimé

Re: Une direction pour régime, perte de poids

Message par compte supprimé »

bonsoir, à ton age évite les régimes, apprend à manger équilibré, ne pas te ressevir, éviter le coca, gateau, sauces, etc...
Il te suffit juste à apprendre à manger essaye d'éviter les sucreries et tu perdra du poids petit à petit et soit patient à ton age c'est moins difficille qu'à 20 ans et plus!
Continu le cardio 3 fois par semaine!