Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi !!!

Un nouveau régime ? A la recherche de conseils pour votre sèche ? C'est ici !

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AntonioMontana69150
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Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi !!!

Message par AntonioMontana69150 »

Bonsoir , bonjour , je m'appelle Tony j'ai 23 ans , quand j'avais 18 ans je faisais 1M80 pour quasiment 150 kilos , j'ai beaucoup maigris , j'étais passer de 150 à un fière :roll: 83 kilos , mais je me suis laisser aller j'ai regrossi je suis remonter jusq'à 115 kilos puis redescendu à 110 ya pas longtemps !

Je fais un sujet sur mon règime pour en parler avec le max de personne différente et y trouver de la motivation par les autres , j'ai quelques question à vous posez sur le cardio et tout sa !!

Sur ce post j'y laisserais mes peser toutes les semaines donc voila !!!

Quelque question sur le cardio , j'y suis un habituer et je pensais faire 1 heure 30 de cardio 1 jour sur 2 , ou alors 1 heure tout les jours je sais plus trop , enfin mieux vos laisser du temps entre 2 séance non ou on peut en faire 1 heure tout les jours ... chez pas si je peux être conseiller sa serai cool ^^

Donc voila j'ai commencer ce régime ba le 01 octobre 2012 donc 110 kilos pour cette semaine !!! icon10

01 octobre 2012 : 110 kilos
09 octobre 2012 : 105.5 kilos :D
15 octobre 2012 : 103 kilos :D
Modifié en dernier par AntonioMontana69150 le 15 oct. 2012, 19:35, modifié 2 fois.
Katsumoto
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Katsumoto »

salut a toi,

je te conseille d'alterner cardio 1 jours sur 2 et non tout les jours.

tu devrais aussi inclure de la musculation les jours ou tu ne fais pas de cardio.

et pense au jours de repos aussi icon10

bon courage
mon carnet nutrition: post2571902.html#p2571902
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Merçi oui je pense que je vais faire sa , je pensais faire 1 heure 30 un jours sur 2 !!!
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Yannickrecifal
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Yannickrecifal »

Salut à toi :wink:

Je me permet de poster car je suis passer par là :-D Décembre 2011 : 127 kg , aujourd'hui : 71Kg Stable

Pense tu réussir directement a faire tes 1H De Cardio ?

Personnellement j commencer doucement :

1 er Semaine : Lundi , Mercredi , Vendredi : 5 * 2min Footing et 5 * 2min Marche pour Recup

1 er Semaine : Mardi, Jeudi , Samedi : Musculation ( En Mode Découverte ^^ )

Chaque Semaine j 'augmenter mon temps de course mais pas mon temps de recup ...

2 mois plus tard ... 30 min de Course et plus de recup

Aujourd'hui 11 mois plus tard : 1H13 de footing pour 15 Km et tj 3 fois par semaine !

Si tu as des questions ... N hesite pas :-D Meme Niveau Alimentation :D

Dans tt les Cas Accroche toi icon10
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Salut !
Je pense que tu devrais essayer le vélo, c'est pas trop hard pour les articulations. Bon courage, je vais suivre ton carnet !
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Oui je vais du vélo elleptique et de vélo d'appartement pour le moment donc je sais pas trop je pensais faire 1H30 ou 1 heure un jour sur deux , tout dépend des motiv , ou alors 1 heure tout les jours si je me sens bien !

Bravo à toi Yannick , putain j'aimerais en dire autant dans quelque temps !!!! Sa doit te changer la vie , une petite question , les vergetures elle disparaissent parce que j'en est énormément la :roll:
Modifié en dernier par AntonioMontana69150 le 04 oct. 2012, 19:51, modifié 1 fois.
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Je pense que faire du vélo un jour sur deux c'est pas mal. Essaye de faire une fois sur l'intensité, et une fois sur la durée.
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Yannickrecifal
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Yannickrecifal »

ben Écoute j 'en avait Énormément ... J suivi les conseils de mon Vendeur De Prot ...
Lait Hydratant a Fond Matin Et Soir ...
J pris deux marques différente pour intervertir , et franchement elle on presque toutes disparue ... faut vraiment chercher la petite bête quoi !

Et niveau Nutrition ? Complements ? Que prend tu ? ? ? :?: :?: :?:
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Merci pour ta réponse , sa me donne de l'espoir parce serieux j'en est PLEIN de vergeture , si tu pourrais me donner la marque ici ou par message privé sa serait sympa et question sa répare bien les vergetures ou alors sa les maquilles ?

Niveau complément je prend rien !

Niveau bouffe je mange lourd le midi et léger le soir !!

Petit déjeuner : 4 biscuits de LU petit déjeuner avec un grand vrai de lait ( vers cannette de chez macdo que je remplie bien ) un fruit et un café !

Midi : tout dépend , pattes riz , riz cantonais viande blanche et rouge de temps à autre , gratin aussi de temps à autre voila quoi !!!

Soir : Légume à fond , crudité , haricot et compagnie
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

A ta place, je supprimerai les lut et je remplacerais par du pain complet / de seigle, et je rajouterai un peu de légume le midi.

Pour les vergetures, ça serait cool que tu partage ici, parce que j'en ai pas mal aussi, et c'est de plus en plus génant !
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Je vais peut être prendre des biscotte plutot que des biscuit déjeuner de LU , pourtant c'est marquer pain complet et tout sa enfin céréale complète
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Yannickrecifal
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Yannickrecifal »

Un lait Hydratant Genre Mixa Ou Nivea le truc c de ce masser MATIN MIDI ET SOIR ^^
Cure De Vitamine E ... icon10
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Merci de l'info yannick.

Après tout dépend des biscuits que tu parles. Si jamais c'est ceux aux chocolats ou avec un taux de sucre elevé, evite d'en manger. Essaye le pain complet de boulangerie, ya rien de tel pour caler la faim du matin ! Mais le plus important c'est de rajouter des légumes le midi. C'est l'effort à faire.
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Affames
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Affames »

Quel courage !!! Continue 8)
Tout vient à point à qui sait attendre


Carnet d'entrainement :
julien-t100474.html
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Merci Affames !! :D

Yannick sa enlève vraiment les vergetures comme tu dis genre tu fais une bonne cure pendant 1 mois et après tu à plus besoin d'en mètre ou tu est obliger d'en mettre tout le temps sinon elle revienne ?
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Xteel
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Xteel »

Yo,
Creer toi un carnet d'entrainement si tu veut qu'on te suive.
Bon courage dans ta perte de poids ;)

Groooooooos powaaaaaaaaa
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Je peux pas le faire ici , genre je poste toutes les semaines mes pesées ?

Parce que faire un carnet d'entrainement ou il faut mettre toutes ces séance et tout sa va me souler un peu je pense !!!!
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Je ne ferais pas de peser demain mais plutôt la semaine prochaine , j'ai fais quelque abus , vendredi samedi et dimanche mais bon c'est la première fois depuis longtemps plus de 2 ans si je dis pas de connerie que je fais du sport 4 fois dans la semaine ! Donc voila on va reprendre les chose en main et faire une semaine tres sérieux et très rigoureuse niveau régime et jme peserais la semaine prochaine !
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Xteel
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Xteel »

Bah créer toi un carnet ou tu mettra ce que tu veux, y'a pas obligation de poster ses séances.
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Créé toi un carnet de nutrition
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Fl@nker
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Fl@nker »

Bon courage a toi AntonioMontana

Je suis preneur aussi pour la technique anti vergetures....

J en ai un paquet entre le ventre les epaules...

je vais tester creme nivea matin midi et soir en esperant que ca disparaisse au meme rythme que mon gras

Gardes la motive ca va le faire :P
Mon carnet Lafay

Tout est dans la tête !!!
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Bon j'ai pas pu résister et je me suis peser ce matin , et dire que j'avais fais des excès Vendredi , Samedi et dimanche ( mais toujours en faisant mon sport ) Résultat en une semaine je suis passé de 110 kilos à 105.5 kilos :D

Je vous rassure je faisais 110 kilos après mon week end d'anniversaire donc j'avais manger énormement , je pense que je devais plus être à 108 un truc dans le genre !
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Fl@nker
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Fl@nker »

Quoi qu il en soit c est deja un super resultat !!

Continues tu es sur la bonne voie
Mon carnet Lafay

Tout est dans la tête !!!
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Les premiers kilos que tu perds sont à mon avis les plus important. Ce sont qui te donnent le courage pour la suite, et ce sont ceux ou tu commence à voir une petite transformation.

-5kg, chapeau ! icon12 Continue sur cette lancée !
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Yes merçi :wink:

Go la semaine prochaine pour la prochaine peser , en attendant je me contente d'être le plus assidu ! icon12
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

103 kilos :D
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Affames
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Affames »

Continue ;)
Tout vient à point à qui sait attendre


Carnet d'entrainement :
julien-t100474.html
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Continues comme ça !!! icon12
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AntonioMontana69150
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par AntonioMontana69150 »

Petit post vite fait , je remarque que je suis très constent la semaine mais que les week end je fais pas grand chose !!!

Cette semaine j'ai fais 1heure de cardio lundi , mardi , mecredi , jeudi repos vendredi feignasse et samedi aussi , j'ai 1 anniversaire par semaine donc ce mois d'octobre est chaud !!!

Je me suis peser vendredi matin j'étais à 102 kilos donc je vais pas me peser lundi ou mardi prochain mais le 01 novembre et j'espère , je me fixe l'objectif d'être en dessous des 100 kilos pour cette date la ! Sa fait 2 kilos en une semaine et 4 jours , franchement faisable !

Il faudrait que je sois beaucoup plus constent que sa à l'avenir , j'aimerais bien aussi pour noel un bon 90- 85 kilos c'est faisable mais en étant très assidu dans la bouffe et daans le sport !

J'ai aussi prit des photo que je ne posterais pas ici pour le moment , on voit une bonne différence au niveau du dos pas trop au niveau du bide et quasi rien au niveau du visage ! Faut continuer c'est tout !
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urathom
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par urathom »

exactement ! continue gars ! icon13
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anonymi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par anonymi »

Patience est mère de toutes les vertus

Continue !!!
nicolas54200
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par nicolas54200 »

hello,

je suis comme toi et je commence aujourd'hui.

Bon courage.
keiichi
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par keiichi »

Félicitation icon10
continu comme ca,tu perd assez vite du poids malgré tes écart,ne te prive pas trop non plus,pas que tu te frustre et craque encore plus.
Ace95
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par Ace95 »

Bonjour,

Petits conseils :

1- Fixes toi 1 jour pour la pesée et 1 seul !
2- Ne te pèses jamais les autres jours !
3- Pèses toi toujours le jour dit ! Même si ecart le WE !
4- Ne te fixes pas d'objectifs chiffrés. Mais une ligne de conduite !

Tu es dans un long processus, les écarts seront monnaie courante c'est pas un problème en soit. Assumes les, vis les petits plaisirs de la vie a fond et blindes toi en motivations pour ET faire au moins 3 séances par semaine ET bien les faire !

Le reste viendra tout seul.
1m80 - 76.5Kg
Sèche - 18 semaines / -6.0Kg (80 -> 74)
Rééquilibrage - Semaine 1
overrange
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Re: Ancien obèse morbide qui décide d'en finir , suivez-moi

Message par overrange »

comme les autres dises , continue comme ça et ça payera .

perso moi avant je faisais 119 kg , j'en ai eut marre comme toi et j'ai fait un gros regime pendant 4 moi en faisant muscu + cardio 4 fois par semaine . resultat , j'ai perdu 40 kg , je suis aujourd'hui a 79-80 kg avec un corp totalement different de la tete au pied .

mon programme alimentaire s'etait :

Matin 07h : - 2 tartines de pain complet avec confiture allégée
- 150g de fromage blanc
- un cafe
- un fruit

collation 10h : un shaker de whey ( 30g) a l'eau

Midi : 150g de viande blanche ou 4 blanc d'oeuf
80g cuit de pate , riz , semoule ou pdt
legume vapeur ( attention pas de legumineuse car feculent au dessus )

ou
3 tartine de pain complet
1 potage light sans pdt , creme etc
avec du filet de poulet , dinde , filet de york , viande de cheval ( 100 a 150 g )


16h : un skaker de whey a l 'eau + un fruit

Soir : 150 g de viande blanche ou 200g de poisson
legume vapeur
pas de feculent

voila ... je dois dire que j en ai chier au debut mais avec de la volonté , tout est possible