D'avance désolé si la question est naive ou quoi mais je me suis aperçu que quand je perdais du poids je perdais beaucoup de force aussi, est-ce normal ou est-il possible de faire autrement ?
En 2011 , je mesurais 1m85 pour aller jusque 92kgs (avec assez beaucoup de gras il faut dire)
par la suite j'ai perdu 10 kgs sans même faire de régime, je suis seulement passer d'une période de 4 mois sans bosser à une période ou je faisais des journées de 12h dans un aéroport à soulever des bagages
j'ai perdu petit à petit (en 3 mois je dirais) une dizaine de kilos, mais logiquement j'ai perdu de la force, en allant à la salle je peinais à soulever ce que je soulevais beaucoup plus facilement avant.Par exemple 2 séries de 10 en développer coucher à 60kg c'est devenu impossible à réaliser après avoir perdu ces 10kg.
Aujourd'hui, je pèse environ 86kgs pour toujours 1m85, et j'aimerais perdre environ 3 kgs, pour être notamment plus rapide au tennis, sport que je vais reprendre très sérieusement avec de vrais objectifs de classement.
J'aimerais garder la même force en perdant 3 kgs de gras, aujourd'hui je vois bien que le gras est pas mal situé sur le bide mais aussi un peu sur les pecs.
Est-ce possible ou pas ? Et comment ?
(je prends de la protéine pure, mais pas en grande dose, actuellement)
Merci pour tous vos avis
