aidé moi svp pour séché

Un nouveau régime ? A la recherche de conseils pour votre sèche ? C'est ici !

Modérateur : moderation

minot
Messages : 3
Enregistré le : 19 avr. 2012, 18:53

aidé moi svp pour séché

Message par minot »

Bonjours a tous voila j ai un enorme soucie j ai commencé un regime voila maintenant 1 mois et j ai perdus 7 kilos on ma dit arrête ca va beaucoup trop trop vite ok moi je sèche donc je prive voila l erreur j ai essayer de mettre en place un regime mais ca na pas l aire de fonctionner pouvez vous m aidé svp a cree un regime seche si vous plaît je mesure 1m76 83 kilos et j ai 30 ans je court 45 minute le soir plus de la musculation a la maison merci d avance a tous icon10
Leyo187
Messages : 8
Enregistré le : 11 avr. 2012, 01:07

Re: aidé moi svp pour séché

Message par Leyo187 »

Augmente ton apport calorique, donc mange plus. Car avec tes 45 minutes de course par jour, ta DEJ doit être très haute
Plus tu perds vite, plus tu risques de perdre du muscle et de regagner ton poids d'avant facilement.
minot
Messages : 3
Enregistré le : 19 avr. 2012, 18:53

Re: aidé moi svp pour séché

Message par minot »

Merci mais c quoi le dej je suit novic en la matière :oops: