Abdominaux & mal de dos ...

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : moderation

nissart06
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Abdominaux & mal de dos ...

Message par nissart06 »

Bonsoir a tous ,
j'ai un gros soucis , enfaite quand je fait les abdos je doit aretter non pas quand car j'ai mal au abdos mais car j'ai mal au dos au niveaux des reins ...
Quelqun aurais une solution pour moi ?
Sachant que jai un disque pincer au niveau du bas du dos et c'est pour cela que jai mal comme ca :roll:
Bellà Nissà
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yam57
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par yam57 »

quel exercice? comment le fais tu? as tu une vidéo?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
nissart06
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par nissart06 »

n'importe quelle exercice pour les abdominaux a la fin j'ai mal au dos ...
Bellà Nissà
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yam57
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par yam57 »

sans précisions, je te dit que les fais mal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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floprelude
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par floprelude »

Va voir un ostéopathe, j'ai passer 1h chez elle pour me remette tout ça et depuis c'est beaucoup mieux ,

j'avait mal au dos , j'avait un gène au niveau du thorax et j'avait mal à l'épaule conclusion les 3 était lier , elle m'a donc masser le ventre pour ensuite tout remonté au thorax et ainsi de suite , repos une semaine complete , depuis j'ai plus mal si ça peut te rassuré 8) .

Je vais y retourné bientôt pour un contrôle car j'ai quelques douleurs bénin.
med62
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par med62 »

l'execution
Il ne faut pas remonter totalement, au dela d'un seuil (45 degres) ce sont tes flanchisseurs de la hanche qui font tout le boulot
Le bas du dos doit rester callé au sol
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yam57
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par yam57 »

cela dépend de l'exercice.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
antox38
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par antox38 »

il faut que le bas du dos reste collé au sol :wink:
aaroness
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Re: Abdominaux & mal de dos ...

Message par aaroness »

Salut,Je doute que ce soit possible. Image