Bonsoir a tous ,
j'ai un gros soucis , enfaite quand je fait les abdos je doit aretter non pas quand car j'ai mal au abdos mais car j'ai mal au dos au niveaux des reins ...
Quelqun aurais une solution pour moi ?
Sachant que jai un disque pincer au niveau du bas du dos et c'est pour cela que jai mal comme ca
Va voir un ostéopathe, j'ai passer 1h chez elle pour me remette tout ça et depuis c'est beaucoup mieux ,
j'avait mal au dos , j'avait un gène au niveau du thorax et j'avait mal à l'épaule conclusion les 3 était lier , elle m'a donc masser le ventre pour ensuite tout remonté au thorax et ainsi de suite , repos une semaine complete , depuis j'ai plus mal si ça peut te rassuré .
Je vais y retourné bientôt pour un contrôle car j'ai quelques douleurs bénin.
l'execution
Il ne faut pas remonter totalement, au dela d'un seuil (45 degres) ce sont tes flanchisseurs de la hanche qui font tout le boulot
Le bas du dos doit rester callé au sol
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