J’aimerai entamer une sèche de 3/4 mois. Cependant, il est nécessaire de réduire les calories au fur et à mesure. Mais comment procéder ?
Mes besoins journaliers sont actuellement aux alentours de 2750 kcal. Et je suis actuellement sur une consommation de 3000 kcal (cf ci-dessous)
Jour ON

Semaine 1 : -150 kcal (=2850 kcal)
Semaine 2 : -150 kcal (=2850 kcal)
Semaine 3 : -200 kcal (=2800 kcal)
Semaine 4 : -200 kcal (=2800 kcal)
Semaine 5 :
Semaine 6 :
Semaine 7 :
Etc...
Y a t-il une logique ? 100 kcal toutes le semaines ou autre.