Je me présente, je m'appel Laurent, j'ai 24 ans et ai pris la décision récente de me prendre en main et d'apprendre à manger correctement. Cela, d'une part pour ma santé et d'autre part pour perdre des KGs superflus que j'ai gentillement accumulé les 10 dernières années avec mon régime Mcdo/Pizza et tout un tas d'autres sympathiques cochonneries...
Rapide retour sur mon passé, en mars dernier je pesais 75Kg pour 1m80. Étant totalement dépourvu de muscles (du moins je ne les vois pas beaucoup
) ma gentille balance Beuer m'affichait 24% de masse graisseuse. Après un rapide régime sans trop de sérieux, je suis passé à 67Kg en 3 mois, puis remonté à 69Kg stable.Il y a 3 semaines, j'ai décidé de me prendre sérieusement en main et de me remettre au sport en parallèle avec une alimentation saine et équilibré. J'ai donc acheté l'ouvrage d'Olivier Lafay et ai commencé mon entrainement. Je suis actuellement à 3 entrainements par jour avec un peu de cardio le weekend.
Aujourd'hui je pèse 65Kg toujours pour 1m80 et je me retrouve face à un léger problème...
Je me trouve dans l'impossibilité d'éliminer mon ventre et mes poignées d'amour qui n'ont pas tellement changé... Je trouve déjà que 65Kg commence à faire peu, même si je ne parais pas maigre mais plutôt "normal".
Ainsi, ma question est la suivante :
Dois-je continuer mon régime jusqu’à ce que mes poignées d'amour et mon ventre disparaissent (60Kg....59kg....58Kg...?)
Ou dois-je me concentrer sur des séances de cardio intensive qui s'occuperont de faire disparaissent cette vilaine bouée ?
Actuellement, une journée type se compose de :
Œufs durs: 2/3 par jour (je ne mange que le blanc)
jambon blanc: en moyenne 4 tranches par jour
Poulet : environ 120 grammes
Poisson : 150 grammes
Légumes : 200/300 grammes
Fruit : 1/2 par jour (Pomme ou banane)
Il serait peut-être intéressant que je rajoute des exercices pour les obliques dans mon programme ?
Mais je préfèrerai quand même de continuer à suivre à la lettre le programme de la méthode...
Qu'en pensez-vous ?
Merci à ceux qui auront eu le courage de tout lire
.
! tu veux descendre a 55kl lol 
