Exercice aux niveaux des obliques

[tonio361]

Bonjour,

Je fais 1m74 pour 74 kilos, le gros problème que j'ai est aux niveaux des poignets d'amours car ils sont assez important et difficile à enlever.
Je voulais savoir si vous avez des exercices à me conseiller qui permettre de les perdre et non de les muscler.
EN même temps que les exercices je vais reprendre 2 fois par semaine le jogging pour pouvoir perdre.

[Vato]

Salut,

Ce ne sont pas les exos ni le cardio qui vont te faire perdre mais l'alimentation.

[tonio361]

Pourtant au niveau de mon alimentation, je suis assez correct ! Je dois manger kebab/pizza/ macdo 1 fois toute les deux semaines.
Le matin :
Bol de chocolat au lait ou café avec tranche de brioche + gâteau sec + jus d'orange ( j'ai remplacé la brioche par du pain, et je ne mange plus de gâteau sec ).
Le midi :
Je mange normalement est à peu près équilibrer, je mangeais pas mal de gâteau avec mon yaourt, maintenant j'évite d'en prendre.
Le soir : Un soupe avec du pain au cérale + un petit repas ( style pate ou épinard ) avec un yaourt.

[Musashi-]

au niveau de mon alimentation, je suis assez correct !

Va faire un tour dans l'index de nutrition du forum ...

[tonio361]

Oui, je vais allez faire un tour, merci