Alors voila, je voudrais entamer une sèche mais le probleme est quej'ai seulement 15 ans et que je suis donc en pleine croissance
Enfin bon je pèse donc 58 kg pour 1m63 et je voudrais savoir que pourais-je faire pour créer mon programme adapté sachant que je n'y connait rien dans tous ce qui est nutrition (glucides, lipides, glycogene etc...) et que ce n'est pas moi qui fait les courses meme si je peux toujours demander ce qu'il me faut. Auriez vous l'amabilité de m'aider a concevoir un programme adapté a ma croissance pour perdre de la masse graisseuse .Merci d'avance
) et ton corps deviendra bien plus harmonieux, et sache que le gain musculaire c'est soie avec poids du corps,comme le lafay,ou bien avec des charges,soie la musculation a laquelle on fait le plus allusion dès qu'on prononce ce mots 
