un souci

Un nouveau régime ? A la recherche de conseils pour votre sèche ? C'est ici !

Modérateur : moderation

bar
Messages : 12
Enregistré le : 05 mai 2011, 20:06

un souci

Message par bar »

salut a tous
j'ai 19 ans je fait 175 pour 74.5 kg avant jetai a 79kg.
mon souci c'est j'ai perdu prés de 5 kg et jai l'impression que je ne perd pas de la graisse, jai une diet de 1250 kcal environ avant de monter a 79kg je fessait 70 kg après régime mal négocier(a se moment la je n'y connnaisser rien a la nutrition meme aujourd hui jai des doute :) ) résultat 12kg de perdu et probablement non surement plus de muscle que de graisse !!!! alors je ne voudrai pas faire la même erreur que faire que faire ?
a bientôt
Avatar du membre
Médine
Messages : 1259
Enregistré le : 19 mars 2008, 14:09

Re: un souci

Message par Médine »

Avec une diète d'anorexique à 1250kcal, pas étonnant.
bar
Messages : 12
Enregistré le : 05 mai 2011, 20:06

Re: un souci

Message par bar »

que ce que tu me propose pour que je m'en sorte de cette situation ? :(
pour info je fai la Methode LAFAY

A+
Avatar du membre
Médine
Messages : 1259
Enregistré le : 19 mars 2008, 14:09

Re: un souci

Message par Médine »

Bah d'avoir un plan alimentaire qui répond un minimum au besoin de ton corps.

Soit tu en fait un avec des recherches sur le forum, soit tu te procure la méthode de nutrition et tu la suit
bar
Messages : 12
Enregistré le : 05 mai 2011, 20:06

Re: un souci

Message par bar »

ok merci :)