Besoin d'aide

[Kanyewest06]

Bonsoir à tous,
Je poste ceci ici, désolé si ce n'est pas la bonne rubrique.
Alors j'ai 16ans je mesure 1m77 pour 75kilos, j'ai commencé à grossir avant de me lancer dans la muscu et maintenant je fais de la muscu depuis à peu près 3mois, j'ai commencé à obtenir un résultat correct sauf au niveau des pecs, donc ma question serait, comment faire gonfler les pecs naturellement(sans prot ou autres) ?
Merci de vos réponses.

[Médine]

Sans protéine??? Tu ne mange pas de viande, de poisson, d'oeuf etc????

Pour prendre du volume c'est l'alimentation qui est importante

[Bastoun34]

Je pense qu'il voulait dire sans protéines "en poudre" type Whey ou autre.

[ventredur]

Le meilleur conseil que quelqu'un pourrait te donner est de lire toutes les précieuses informations qui sont gratuites sur ces forums et de t'entraîner comme il faut et tu verras des résultats. Il n'y a pas de muscle sans destruction de muscle.

[Kanyewest06]

Merci de vos conseils.
Et pouvez vous me dire ce que la Whey apporte? Quel serait le résultat si je prenais de la Whey sachant que je fais 75kilos

[Zbatata]

Et pouvez vous me dire ce que la Whey apporte?

La même chose que du blanc d'oeuf ; des protéines à assimilation rapides.

Quel serait le résultat si je prenais de la Whey sachant que je fais 75kilos

Il n'y aura aucun résultat.
Ce sont juste des protéines qui servent à optimiser la prise de muscle, mais la whey est à prendre seulement si tu as un bon plan alimentaire.