Je trouve le site très bien fais, mais j'ai deux petites questions :
Tout d'abord, je débute dans la musculation, disons que j'en fais depuis 6 mois, chez un ami qui s'y connait : 2/3 heures par semaines ( le dimanche ).
Je ne veux pas forcément de gros muscles saillants, J'ai commencé car je voulais améliorer ma silhouette, qui est plutôt étrange : je suis "rectangulaire", je n'ai pas cette forme de V, j'ai l'impression que mes épaules sont aussi larges que mes hanches, et entre les 2 ben... c'est "droit"
. Ces premières séances commencent à faire ressortir mes pectoraux, mes abdos, mes bras c'est bien beau, mais ça ressemble pas à grand chose sur moi 
( cet ami est comme ça; il n'est pas très musclé mais a une belle carrure, ce que je cherche )Mes questions : Y a t-il des exercices qui font vraiment élargir les épaules, grossir le torse/dos et affiner les hanches ou bien c'est la forme de mon squelette ?
2/3 heures par semaine, est-ce vraiment suffisant pour espérer des résultats ?
Merci de m'avoir lu
, j'espère que c'est clair, j'ai tendance à raconter ma vie 
? 
