lait+proteine est ce bon??

polomars · Message par **polomars** » 15 févr. 2011, 11:23

Bonjour
je prend un schake de 300ml de lait entier ainsi que 2 dose de tri proteine 80 de chez eafit biensur je mélange le tout.

je prend une fois 30 min apré l'entrainement(méthode Lafay)

et une fois avant de me coucher

Qu'en pensez vous??

Merci pour vos réponses

xDog · Message par **xDog** » 15 févr. 2011, 12:43

ba moi perso je fais pareil mais le pb avec le lait c'est que les prot son absorbés moins rapidement mais bon ... a mon avis c'est un détail

polomars · Message par **polomars** » 15 févr. 2011, 12:54

ok merci de ta réponse je vais continuer comme sa et voir ce que sa donne

xDog · Message par **xDog** » 15 févr. 2011, 12:55

mais par contre si tu arrive a les prendre que avaec de l'eau que ce te gène pas va y à l'eau

polomars · Message par **polomars** » 15 févr. 2011, 17:43

oui sa ca ne me dérange pas du tout avec seulement de l'eau mais pourquoi c'est meilleur pour les muscles???

xDog · Message par **xDog** » 15 févr. 2011, 18:42

ba enfin l'interet de le prendre avec l'eau c'est de le prendre apres l entrainement comme les proteines sont ingérés en moins de 20 min avec l'eau ca réduit le temps passé en catabolie. sinon si tu les prends en dehors de l'entrainement le lait ne derange pas.

polomars · Message par **polomars** » 16 févr. 2011, 12:54

Ah ok merci de ton aide je vais prendre une shake 30 min aprés l'entrainement avec de l'eau et un autre avant de me coucher avec du lait

merci!!!

xDog · Message par **xDog** » 16 févr. 2011, 13:05

ca me semble bien

mais pourquoi attendre 30 minutes ?

polomars · Message par **polomars** » 16 févr. 2011, 21:54

Je ne sais pas c'est marqué de partout c'est pour sa lol

xDog · Message par **xDog** » 17 févr. 2011, 11:14

ah bon ? fin jvoudrai pas dire de bétises mais plus tu les prend vite apres l'entrainement moins y'a de catbolie... jpense que t'a du confondre quand ils disent whey 30 min apres l'entrainement ca veut dire que la whey met 30 min a être assimilé par l'organisme.

polomars · Message par **polomars** » 17 févr. 2011, 18:02

a ok peut etre alors je ne suis pas expert dans la muscu j'aime beaucoup mais bon je ne connais pas trop lol

merci pour tes conseils en tout cas

Flexsz · Message par **Flexsz** » 17 févr. 2011, 21:54

Tu prend exactement combien de gr de poudre ?

Parce que moi une dose , c'est 50 G , et si j'ai bien compris , c'est 2 doses avant et 2 doses après ?

xDog · Message par **xDog** » 17 févr. 2011, 22:26

quoi ??? 100g avant et 100g apres ?? mais t fou xD

Flexsz · Message par **Flexsz** » 18 févr. 2011, 22:59

C'est la question que je te posais !
Non , je ne suis pas fou ! ..

Vu comme tu avait introduit ton post , je pensais que tu prenais 100G avant et 100G en post !

nightparacoco · Message par **nightparacoco** » 18 févr. 2011, 23:26

ho les enfants, une dosette n'est pas l'autre

whey avec du lait? débile!

avent entrainement : 20 gr a 30 gr de whey

pendant: malto

apres: 50 gr de whey (cher moi ces 2 dosette)

et la whey avec de l'eau

Médine · Message par **Médine** » 19 févr. 2011, 17:27

catbolie

Prendre des supplément sans rien savoir...j'adore.
C'est comme acheter une voiture et mettre un carburant au pif...

Après un entrainement, c'est de la whey, pas une tri-protéine
On prend la whey immédiatement après le training puis un repas solide 30-45min après

xzara · Message par **xzara** » 27 févr. 2011, 07:44

whey avec du lait? débile!

pourquoi ??

Médine · Message par **Médine** » 27 févr. 2011, 11:10

pourquoi

Autour du training, on prend de la whey pour l'assimilation rapide des protéines pour répondre à la riposte anabolique. Le lait où tout autre aliment en ralentira l'assimilation donc la whey n'a plus d’intérêt

xzara · Message par **xzara** » 27 févr. 2011, 11:35

même si c'est du lait écrémé ??

Médine · Message par **Médine** » 27 févr. 2011, 11:37

oui, il y aura une digestion et donc une vidange gastrique plus longue. L'idéal reste l'eau

xzara · Message par **xzara** » 27 févr. 2011, 12:08

merci pour ta réponse,donc je ne mettrais plus de lait alors

Médine · Message par **Médine** » 27 févr. 2011, 12:24

Après certains te dirons que c'est du chipotage pour pas grand chose. (d'ailleurs se sont les mêmes qui vont stresser lors d'une semaine d'arrêt de la muscu de peur de perdre tout leur muscle...)

xzara · Message par **xzara** » 27 févr. 2011, 13:39

je vais faire avec de la flotte,je me disais aussi avec le lait écrémé c'était super bon.

ROSS07 · Message par **ROSS07** » 27 févr. 2011, 15:23

Avec de l'eau et en une fois, pas la peine de prendre l'autre moitie avant de ce coucher au niveau timing c'est moins intéressant.

xzara · Message par **xzara** » 27 févr. 2011, 18:53

c'est fait,je m'attendais à pire mais ça passe bien,parcontre quand je prend ma dose avant mon entrainement pendant tout ma séance le gout de la banane me remonte un peu et c'est pas très agréable

ROSS07 · Message par **ROSS07** » 27 févr. 2011, 20:58

sauf que la whey c'est plutot apres l'entrainement, si tu en prends avant il faut laisser le temps à ton corps de digerer sinon tu vas vomir.

xzara · Message par **xzara** » 28 févr. 2011, 07:41

sauf que la whey c'est plutot apres l'entrainement, si tu en prends avant il faut laisser le temps à ton corps de digerer sinon tu vas vomir.

je comprend mieux,certiane personnes en prennent avant !!! je vais en prendre aprés alors.

Médine · Message par **Médine** » 28 févr. 2011, 08:28

30-45min avant le temps de la digérer

xzara · Message par **xzara** » 28 févr. 2011, 08:31

30-45min avant le temps de la digérer

donc il faut le prendre avant alors ??

Médine · Message par **Médine** » 28 févr. 2011, 08:36

Tu peux en prendre avant aussi mais le plus important c'est apres

xzara · Message par **xzara** » 28 févr. 2011, 09:00

Tu peux en prendre avant aussi mais le plus important c'est apres

ok super,c'est la réponse que j'attendais,merci