Bonjour,
Je fait actuellement 3 séances de musculation par semaine que je pense faire correctement car elles ont été validées par mon club de musculation; je pense donc que mon problème se tourne vers l'alimentation voila pourquoi je me dirige vers cette partie du forum.
Je suis mesomorphe, tout le monde a la musculation me disent que je devrait prendre rapidement plus de masse mais je ne constate aucune différence que ce soit devant la glace ou sur la balance...(je fait de la musculation depuis 1,5 mois).
Revenons en a l'alimentation: Je fait actuellement 3 repas par jour où je mange a ma fin (assez copieux je pense): petit-déjeuner, déjeuner et diner. Pour apporter plus de protéines a mon corps je prend 50g de lait écrémé en poudre 6 fois pas jour ( a chaque repas + 3 collations ou je ne prendre que du lait écrémé en poudre).
Je n'ai pas l'impression d'avoir pris de volume depuis que j'ai commencé la musculation, d'où peut venir le problème et comment puis-je le régler?
Merci d'avance.
J'ai l'impression de ne rien prendre.
Modérateur : moderation
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