squat au pdc

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : moderation

ghju
Messages : 50
Enregistré le : 05 janv. 2010, 00:54

squat au pdc

Message par ghju »

Bonjour j'aimerais savoir si le squat au pdc vous a bien aider a developper vois cuisses et si oui en quel format les travailer vous ? merci a vous
M. ATP
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Enregistré le : 04 juil. 2010, 21:35

Message par M. ATP »

Squat à une jambe alors.

Pour les jambes c'est mieux des séries longues, genre 5*20.
-Sh4d0w-
Messages : 565
Enregistré le : 24 févr. 2010, 19:40

Message par -Sh4d0w- »

Pour ma part :
Squat : 4 x 50 PDC + 16 kg

mais sinon tu peux ensuite passer à des squat à 1 jambes :) si tu n'as pas de poids pour surcharger ou si tu fais déja de longues séries
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
ghju
Messages : 50
Enregistré le : 05 janv. 2010, 00:54

Message par ghju »

ok les gars merci de vos reponses je vais tester tout ca bonne journee a vous