Que pensez-vous de mon plan alimentaire ?

[Vato]

Salut,

Tu n'as pas de prot au matin.

Aucune source de lipides ??

Midi : autant de féculents que de viande ??

Peu de collations

Quid du péri-training ?

[bidet5]

Bah tout ce qu'il a dit

T'as lu ça? tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

Inspire-t-en et propose un nouveau plan alimentaire en conséquence...

[Vato]

Tu n'as rien changé...

J'adore me sentir écouté si attentivement

[Vato]

Voilà un exemple sans oeufs le matin

http://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Je ne mange pas d'oeufs non plus, donc je remplace par du fromage blanc. Ce n'est pas l'idéal évidemment mais c'est mieux qu'aucune source. Ou alors un complément alimentaire.

A midi augmente la viande et/ou diminue les féculents.

Rajoute des lipides (huile d'olive, amandes etc)

[danonino]

Hello, Suis nouveau sur le site )

Je vois que certains plans alimentaires proposent du riz ou des pâtes le soir au dîner.
Je dois perdre un peu de graisse au niveau des abdos et mon coach vient de me dire que le riz,les pommes de terre ou les pâtes étaient à proscrire lors du dîner pour perdre du gras.

Bcp de protéines,bcp de viande blanche et bcp d'eau ))

Du riz,des pâtes ou des pommes de terre le midi seulemnt et légumes sans modération+bcp d'eau ))

Qui peut donner un avis pertinent?

Merci déjà

[Médine]

C'est pas faux

Lorsque je suis en sèche, après un mois, je supprime les féculents le soir et ne mange que des légumes. Féculent uniquement le midi.