Salut,
Tu n'as pas de prot au matin.
Aucune source de lipides ??
Midi : autant de féculents que de viande ??
Peu de collations
Quid du péri-training ?
Que pensez-vous de mon plan alimentaire ?
Modérateur : moderation
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Bah tout ce qu'il a dit
T'as lu ça? tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html
Inspire-t-en et propose un nouveau plan alimentaire en conséquence...

T'as lu ça? tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html
Inspire-t-en et propose un nouveau plan alimentaire en conséquence...
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- Moniteur Fonte
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- Moniteur Fonte
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Voilà un exemple sans oeufs le matin
http://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche
Je ne mange pas d'oeufs non plus, donc je remplace par du fromage blanc. Ce n'est pas l'idéal évidemment mais c'est mieux qu'aucune source. Ou alors un complément alimentaire.
A midi augmente la viande et/ou diminue les féculents.
Rajoute des lipides (huile d'olive, amandes etc)
http://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche
Je ne mange pas d'oeufs non plus, donc je remplace par du fromage blanc. Ce n'est pas l'idéal évidemment mais c'est mieux qu'aucune source. Ou alors un complément alimentaire.
A midi augmente la viande et/ou diminue les féculents.
Rajoute des lipides (huile d'olive, amandes etc)
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- Enregistré le : 03 nov. 2010, 11:36
Hello, Suis nouveau sur le site
)
Je vois que certains plans alimentaires proposent du riz ou des pâtes le soir au dîner.
Je dois perdre un peu de graisse au niveau des abdos et mon coach vient de me dire que le riz,les pommes de terre ou les pâtes étaient à proscrire lors du dîner pour perdre du gras.
Bcp de protéines,bcp de viande blanche et bcp d'eau
))
Du riz,des pâtes ou des pommes de terre le midi seulemnt et légumes sans modération+bcp d'eau
))
Qui peut donner un avis pertinent?
Merci déjà

Je vois que certains plans alimentaires proposent du riz ou des pâtes le soir au dîner.
Je dois perdre un peu de graisse au niveau des abdos et mon coach vient de me dire que le riz,les pommes de terre ou les pâtes étaient à proscrire lors du dîner pour perdre du gras.
Bcp de protéines,bcp de viande blanche et bcp d'eau

Du riz,des pâtes ou des pommes de terre le midi seulemnt et légumes sans modération+bcp d'eau

Qui peut donner un avis pertinent?
Merci déjà
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