Regime de perte de taux de gras et gain en masse musculaire

Fredavirex · Message par **Fredavirex** » 11 sept. 2010, 23:30

Salut "ROD" j'aimerais m'excuser pour mon accent je suis du Quebec : vive les "BUCHERONS"

J'aimerais te donner mon regime pour la perte de gras et le gain musculaire

( mon but est de couper tout : glucide , lipide et sucre , car ton corp brule ses ellement avant de bruler ton gras alors... )

MAtin : oeufs ( sans bacons , Taost , produit laitier et sucre : exemple : jus d'orange , fromage , lait bla bla bla ) + shake de proteine iso 100 sans glucide de 25-30g

Collation : LEGUMES VERTS

Midi : portion de 8oz de viande ( volaille , poisson , viande rouge ) et LEGUMES VERTS!!+ shake de 25-30 g de proteine GAIN ( car 30-40 min plus tard je vais au gym )

Apres le gym : (40-45 min plus tard ) autre shake de proteine Gain 25-30 g
Collation : LEGUMES VERTS!!!

Souper : 8oz de viande avec legume verts!!!!

Collation avant le coucher : LEGUMES VERTS!!!

BOIS BCP D'EAU!!! .... et coupe le sucre a 90%

Apres tu serra un eccelent bucheron

1h - 1h30 de musculation + 30 min de cardio , c'est mon plan a moi

corrigé moi si j'ai tord les amis

merci et bonne chance a toi ROD

Camus · Message par **Camus** » 12 sept. 2010, 15:32

100% de protéine, c'est bien t'ira loin...

Passe le bonjour à saint pierre de ma part.

nergy · Message par **nergy** » 12 sept. 2010, 15:40

ouai c'est clair tu perdra du poids, mais tu peux dire au revoir a tes articulations ^^
J'ai fait un programme hyperproteiné aussi et au final, articulations qui craquent, tendinites et depuis un mois cure de MSM et de glucosamine de sulphate.

Fredavirex · Message par **Fredavirex** » 12 sept. 2010, 23:21

ok alors comment regler le probleme ? :S , Merci

GdUp · Message par **GdUp** » 27 sept. 2010, 23:25

ouai c'est clair tu perdra du poids, mais tu peux dire au revoir a tes articulations ^^
J'ai fait un programme hyperproteiné aussi et au final, articulations qui craquent, tendinites et depuis un mois cure de MSM et de glucosamine de sulphate.

Salut, j'ai également les articulations qui craquent depuis quelques temps (c'est d'ailleurs très gênant puisque je ne peux plus réaliser certains exercices qui sollicitent les épaules),
pourrais-tu m'en dire plus à ce niveau ? comment se fait-il qu'un régime protéiné entraine des craquements ? cela attaque-t-il le cartilage ?

ya-t-il un moyen de remédier à ces problèmes de craquements ?

Tu parles d'une cure de MSM & de glucosamine de sulphate, pourrais-tu me donner des infos là-dessus ?

Merci d'avance,
cordialement.

GdUp · Message par **GdUp** » 28 sept. 2010, 22:27