J'aimerais te donner mon regime pour la perte de gras et le gain musculaire
( mon but est de couper tout : glucide , lipide et sucre , car ton corp brule ses ellement avant de bruler ton gras alors... )
MAtin : oeufs ( sans bacons , Taost , produit laitier et sucre : exemple : jus d'orange , fromage , lait bla bla bla ) + shake de proteine iso 100 sans glucide de 25-30g
Collation : LEGUMES VERTS
Midi : portion de 8oz de viande ( volaille , poisson , viande rouge ) et LEGUMES VERTS!!+ shake de 25-30 g de proteine GAIN ( car 30-40 min plus tard je vais au gym )
Apres le gym : (40-45 min plus tard ) autre shake de proteine Gain 25-30 g
Collation : LEGUMES VERTS!!!
Souper : 8oz de viande avec legume verts!!!!
Collation avant le coucher : LEGUMES VERTS!!!
BOIS BCP D'EAU!!! .... et coupe le sucre a 90%

Apres tu serra un eccelent bucheron

1h - 1h30 de musculation + 30 min de cardio , c'est mon plan a moi
corrigé moi si j'ai tord les amis
