Je me présente , damien 16 ans , sportif : 6h/semaine basket 3/semaine jogging et autres...
Mon problème? de la graisse a perdre un peu partout !!
Mon plus gros handicap ... de la graisse aux pecs on croirait que j"ai des seins

je me suis mis a faire plus de sport au début des grandes vacanceset a surveiller mon alimentation ( suppression des sodas , fini les grignoteries , réduction de la nourriture en générale ) . Résultat : -7kg.
Seulement... l'aiguille de la balance stagne a 90kg depuis un mois je ne comprend pas...
Mon "régime alimentaire"
Matin :
bol de céréale muesli + 100g fromage blanc
jus d'orange
fruit ( banane , kiwi , pomme , ... )
midi :
crudité ( en générale tomate )
Viande rouge ou blanche ou poissons ( rarement )
féculent ( pâtes , riz , patate , ... ) + légumes ( haricot , petit pois , ...)
fromage ou dessert ( fruit , glace , yaourt )
16h:
fromage blanc 100g + muesli
fruit
soir:
viande rouge ou blanche
féculent ou/et légume
fromage ou/et dessert
voila . ah , j'oubliais je mange très souvent de la salade avec mon fromage.
Faisant partit d'une famille de 6 personne c'est très dur de faire a manger des plats spéciaux uniquement pour moi .
Voila , je pense avoir tout dit , arrêter moi si j'ai oubliais quelque chose,

Qu'en pensez-vous ???